维生素D可由皮肤受紫外线B照射后衍生而来,也可从食物中获得。过度暴露在紫外线下会加速皮肤老化,但缺乏维生素D又会导致多种皮肤病,如:牛皮癣、异位性皮炎、白癜风和鱼鳞癣。若皮肤维生素D含量充足,则有益于减少痤疮、皱纹和斑点,提升皮肤弹性和免疫力,促进胶原蛋白生成,令皮肤焕发光彩。肤色深、日晒时间有限、年纪较大和涂抹防晒霜(避免阳光直射)的人群可能会缺乏维生素D。饮食习惯与遗传因素均可影响体内的维生素D水平。GC基因上有一处变异与血液中维生素D浓度降低有关。
口服
1)富含维生素D的食物包括:脂质鱼类、强化维生素D橙汁、肝脏、牛奶、蛋类和蘑菇,要保障这些食物的摄入。
2)市场上也有多种维生素D的补充剂,可根据自身情况,适量选用。
3)大量的维生素D会引起中毒,服用添加维生素D的食品时应注意控制摄入量,建议成人每日摄取15微克(600 IUs)维生素D,对于缺乏维生素D的高风险人群,美国皮肤病学会建议每日摄取25微克(1000IUs)维生素D。
手术
不适用
外用
虽然市场上许多含维生素D的外用产品颇受争议,但在治疗牛皮癣时,仍应考虑外敷维生素D的衍生产品。其它每日到户外活动20分钟,增加阳光照射。