生物钟是人类进化的杰作。根据外界环境如光线,磁场等地理因素,聪明的人体细胞会感知到昼夜的节律,甚至人体的不同器官内不同细胞类型都有着都各自不同的生物节律。但他们都会遵循某种规律而相互配合,并受到人体系统的严密调控。最明显的生物节律现象就是睡眠生物钟,它会告诉你何时该休息,何时该从睡梦中自然苏醒。
对待的事
睡眠占去了生命大约1/3的光阴,已经成为生命历程中不可或缺的一部分,日日相伴我们的重要生理活动。这足以说明睡眠对人类健康的重要性。若不能认真对待,并且肆意剥夺占用就会陷入生物钟紊乱状态,引发一系列内分泌问题和严重疾病乃至于导致身体的彻底“崩溃”。
每个人都需要充足的睡眠恢复元气,投入新的一天的 “紧张战斗”。然而睡眠困难和低质量睡眠却常常困扰着数以百万的人,尤其现代都市人随着压力和年龄增加,睡眠质量急剧下降该如何解决睡眠问题呢?那就要从认知自我睡眠开始。首先,DNA基因会告诉你背后遗传基因的作用然后,我们才可能“有的放矢”地做出调整。
睡眠质量包括多层面的考量,如:睡眠深度,睡眠效率等方面。目前对2,315名欧洲人基因组的研究已发现:诸如SLC2A13,CACNA1C,TUSC1等基因会一定程度上影响一个人的睡眠质量(Sleep quality)。睡眠质量意味着恢复体能和元气的程度通过DNA检测,您可以认知到先天遗传的个体差异对睡眠的影响程度,并为您提供可操作性的调理方案如果结合便携设备,如智能手表,对深度睡眠时间的测量更可以监督您保持一个健康的作息习惯 当然个人的意志力在作息行为的执行中也至关重要!
睡到自然醒是“成功”的座右铭,睡眠也可以保养容颜,让细胞有充分的时间进行损伤修复机体机能得到充分休息和保养。
但睡眠时间长未必就是健康的。睡眠时间一般还是受控于生物节律,甚至随着年龄增加。睡眠时间有所缩短都是正常的事总之,过度延长和缩短睡眠时间,并偏离人群的情况都不是一件好的行为。DNA可以为您揭秘哪些基因可以潜移默化地控制您的睡眠时间和时长。
要想睡个好觉,对于有的人确实不容易,长此以往受困于睡眠障碍,精神将一蹶不振,无法安心工作和生活!诸如失眠、睡眠窒息综合征以及缺乏睡眠引发的高血压都属于睡眠障碍。失眠是常见的现象,是外在因素和基因因素的共同作用。睡眠呼吸暂停(OSAHS),则是比较严重的一类呼吸科疾病,因为该病造成患者夜间短暂性呼吸暂停,难以安睡,对心脑系统器官功能障碍埋下隐患。有研究表明OSAHS目前可以定义为脑卒中患者发病的独立危险因素之一。阻塞性睡眠窒息症也是,DNA检测可以将上述症状对呼吸系数、睡眠平均血氧饱和度和直接的风险量化评估;也可以检测嗜睡等症状。
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遗传学是睡眠表型决定中相关因素的一部分,所以我们从不夸大遗传学在现实世界中的应用。 基因测试的价值来源于,通过理解基因背后的奥秘,结合医生和健康管理师的专业化建议做出最有意义的调整,从而避免健康风险,提高生活质量。
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